Hanna Thermaenius om Känsloäventyret: ”Viktigt att börja tidigt”

Glädje, ilska, oro – stora känslor ryms i små kroppar. I Känsloäventyret tar barnpsykologen Hanna Thermaenius med läsaren på en resa genom känslolivet, tillsammans med Lillis och Mo. Illustrerad med spralliga och vardagsnära bilder av Klara Nordin Stensö. Känsloäventyret är framtagen i samarbete med Rädda Barnen och riktar sig till de yngsta barnen – men också till de vuxna runt omkring. I intervjun berättar hon hur vi kan hjälpa barn att förstå och hantera det som känns.

"Känsloäventyret" riktar sig till 3–6-åringar och är en sorts uppföljare till Måbra-handboken "99 livsknep" som är skriven för barn i låg- och mellanstadieåldern. Hur kom det sig att du valde att skriva en bok för yngre barn?

En sak som barnen som läst 99 livsknephar uppskattat är att lära mer om känslor och vad de kan göra när de överväldigas av starka känslor. Så klart har även förskolebarn känslor som kan ställa till det. Ju tidigare vi uppmärksammar när känslorna blir för jobbiga och tränar på olika knep för att hantera dem, desto mer vana och erfarna blir vi. Att skriva om detta för yngre barn kändes därför viktigt. 

Vad upplever du är svårast för barn i åldern 3–6 år, när det kommer till starka känslor?

Känslor är ju egentligen något ickeverbalt, men för att de ska bli pratbara behövs språket. Det är det som är svårt för de små barnen, att förstå sig själva och göra sig förstådda. Jag har arbetat med att hitta tydliga men enkla metaforer som blir hjälpsamma och begripliga vid känslohanteringen. Det har varit en utmanande process, men även det roligaste med att skriva boken.

Hur kan man som vuxen (förskolepedagog, förälder, släkting, vän) hjälpa barn att uttrycka och hantera sina känslor?

Det viktigaste är nog att själv hålla sig lugn när barn har starka känslor. Att kunna finnas där utan att prata så mycket. Sen när allt är lugnare är det fint att känsloprata och öva på knep.

Boken har massa matnyttiga och smarta tips för att få kontroll över kroppens reaktioner vid starka känslor, berätta om några av dem! Att andas lugnt eller försöka slappna av i kroppen är två vanliga sätt att ta till för att lugna ner sig. Men det är inte så lätt som det låter. Med hjälp av övningar som att "blåsa på en kopp varm choklad och sen lukta hur den luktar" och att "spänna sig som en okokt spagetti och sen kokas mjuk", så kan barnen få hjälp att lugna kroppen och sinnet.

Boktips

99 livsknep för dig som mår bra, dåligt och mittemellan

Hanna Thermaenius

Känsloäventyret

Hanna Thermaenius